Gebruik de kracht van je onbewuste brein

Je kan je onbewuste brein beïnvloeden, je moet alleen weten hoe je instructies geeft en net zoals bij een computer de juiste ‘programmeertaal’ gebruiken.

Resultaat:

→ automatiseren van nieuwe gewoonten
→ de gepaste emoties in bepaalde situaties
→ stoppen van de stressrespons zodat je tot rust komt
→ optimale immuniteit

je brein als medicijn
Je onbewuste brein, je automatische piloot

95% van alles wat je doet, denkt en voelt gaat automatisch en onbewust.
Het onbewuste brein is als een computer, heeft een enorme capaciteit, is razend snel en regelt duizenden mechanismen tegelijkertijd:

→ je lichaamsprocessen: ademhaling, hartslag, knipperen met ogen, kippevel, …
→ je lichaamshouding, handbewegingen, stemvolume, …
→ je immuunsysteem: het heelt breuken, wonden, infecties, … vanzelf.
→ je geheugen: al wat je meemaakt wordt opgeslagen (slechts een deel herinner je je bewust).
→ je overtuigingen: alles wat je gelooft over de wereld en jezelf.
→ je gewoonten, herhalingen, “programma’s”: fietsen, tandenpoetsen, reageren op situaties.
→ je emoties en gevoelens: angst, vreugde, verdriet, afkeer, boosheid, schaamte, schuld, trots, verliefdheid, honger, …
→ je stressrespons: aan of uit

Je bewust brein, vaak overschat

Slechts 5% van alles wat je doet, denkt en voelt gebeurt bewust.
Je bewuste brein heeft een beperkte capaciteit, is traag en kan maar 1 à 3 taken tegelijkertijd uitvoeren.

Gewoonten, patronen, aangeleerd gedrag

Veel van je gewoonten zijn nuttig (fietsen, veters binden). Echter een aantal gewoonten zijn minder nuttig, ze zijn in je leven geslopen. Je ziet het als iets natuurlijks. ‘Zo ben ik nu eenmaal’: zenuwachtig, slecht slapen, angstig, verslaving, je lat hoog leggen, geen neen kunnen zeggen, moe zijn, pessimisme, je minderwaardig voelen, jezelf op de tweede plaats zetten, zorgen maken, hoge bloeddruk, hartkloppingen, migraine, slechte vertering, chronische ziekten, …

Dit zijn geen instincten, het is niet wie je ‘bent’, het is aangeleerd gedrag, onbewust en ongewild weliswaar. Het goede nieuws is dat iets dat je aangeleerd hebt ook weer kan afleren. Je kan er andere, nuttige gewoonten voor in de plaats zetten.

Je kan je automatische programma’s herprogrammeren.

Veranderen is gemakkelijker dan je denkt

We willen zo graag alles controleren en ons doel bereiken.Met je verstand weet je wat je moet doen, met al je wilskracht doe je je best. Waarom lukt het velen mensen dan toch niet?

Bij de minste stress (‘gevaar’) slaat je stressrespons aan. Je helder denken (bewuste brein) wordt onderdrukt en je automatische processen nemen het over (onbewuste brein): klachten houden chronisch aan, goede voornemens en diëten mislukken,  je reageert steeds weer volgens je oude gewoonten en met ongecontroleerde emoties.

Je kan de stressrespons afzetten

” De kunst is dus: zet je stressrespons af en automatiseer nieuwe gewoonten. Dit kan ik je leren. ”

Dr Sofie Reubens

STOP JE STRESSRESPONS EN BEINVLOED JE EIGEN GEZONDHEID
CONTACTEER

Dr Sofie Reubens
Dorp 24a
3221 Nieuwrode
0491 / 87 15 99