Wat als je stressrespons ‘aan’ staat?
Je brein herkent ‘gevaar’ en zet een soort ingebouwd rampenplan in gang. Het stuurt je lichaamsprocessen zodat je kan vechten of vluchten:
→ extra bloedtoevoer naar de spieren van je ledematen
→ verhoging van je hartslag en bloeddruk
→ versnelling van je ademhaling
→ extra aanmaak van suiker in je lever
→ je zintuigen focussen op al wat bedreigend is
De nodige energie haalt je lichaam van die systemen die op dat moment niet noodzakelijk zijn:
→ je slaapcentrum
→ je helder denken
→ je spijsverteringssysteem
→ je immuniteit
Wat als je stressrespons ‘af’ staat?
Als het gevaar voorbij is weet je brein dat het weer ‘veilig’ is. Het stuurt je lichaamsprocessen zodat je kan herstellen; een soort ingebouwd kuur- en hersteloord.
→ je spieren ontspannen
→ je hartslag en ademhaling dalen
→ je suikerspiegel normaliseert
→ je kan rustig slapen
→ je geheugen, logica en concentratie werken weer optimaal
→ jij kiest waar je op focust
→ je maag en darmen komen terug op gang
→ je immuniteit kan alle opgelopen schade herstellen
Oer-gevaar versus modern gevaar
In de oertijd was gevaar heel duidelijk en tijdelijk: een tijger. Men vocht of vluchtte tot het gevaar geweken was. Het brein kreeg het signaal dat het weer veilig was. De stressrespons ging ‘af’.
Ons huidig ‘gevaar’ is minder duidelijk en vaak doorlopend aanwezig: tijds- of werkdruk, onzekerheid op werk, familiale of relatieproblemen, conflicten, onzekerheid ivm gezondheid, terreurdreiging, schadelijke milieuomstandigheden, zorgen maken, geheimen dragen, schuldgevoelens, schaamte, trauma’s, laag zelfbeeld, hoge eisen stellen, …
Chronische stress geeft klachten en ziekten
Vaak is het gevaar zelf geweken maar het onbewuste heeft nooit het signaal ‘veilig’ gekregen. De stressrespons is dan een gewoonte geworden en blijft aanslepen. Het gevolg is lichamelijke en/of geestelijke klachten.
→ vermoeidheid
→ spier- en gewrichtsaandoeningen
→ hartkloppingen, hoge bloeddruk
→ ademhalingsproblemen
→ diabetes (hoge bloedsuikersspiegel)
→ slaapstoornissen
→ moeilijkheden met geheugen of concentratie
→ klachten van het spijsverteringsstelsel
→ aandoeningen van het immuunsysteem: infecties, auto-immuunziekten, allergieën, tumoren
